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【50代から始める】前屈がつらい体でもラクに動けるヨガ
「前屈ができないんです」「体が硬くて、膝が伸びません」そんなふうに、前屈への苦手意識をもっている方は […]-
mami
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呼吸が浅いと感じたら。50代からの“深く吸える体”を育てるヨガ
✨「深呼吸できていないかも…」そんなあなたへ 最近、ふとした瞬間に「呼吸が浅い」と感じ […]-
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ヨガがくれた気づき｜“認められたい人生”を手放す50代の再出発
1. 体が限界になった49歳の私 「朝4時に起きて、お弁当をつくって、娘を起こして、駅まで送って、ジ […]-
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巻き肩改善ヨガ｜肩甲骨を動かして姿勢と呼吸を整える方法
「肩が内に入る」「呼吸が浅い」──それ、巻き肩かもしれません 「背筋を伸ばそう」と意識しているのに、 […]-
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